(Duração aproximada da leitura: 1' 15'')
(Com vídeo: 3' 15'')
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Esse teste pode ajudar a indicar teu estado de preparo físico e mostrar uma pequena mas significativa estimativa sobre sua longevidade. Para ser mais exato, se terá mais chance de viver até os próximos 6 anos.
O que é?
O SRT, "simples exame físico" (em inglês), foi desenvolvido pela Universidade Gama Filho (RJ) e tem como objetivo medir a probabilidade de uma pessoa chegar viva nos próximos seis anos.
Como funciona?
Você pode fazer este teste em casa mesmo, pois ele consiste em sentar-se e logo após se levantar do chão, ambas ações devem ser realizadas sem usar qualquer que seja o apoio (braços e/ou cotovelos), e ainda manter o equilíbrio.
- O desafio começa com 10 pontos.
- E a cada vez que você usar uma ajuda adicional perderá 1 ponto.
- Se o equilíbrio for perdido, perde-se 0,5 ponto.
Como saber se estou bem ou não?
No final do teste verifique sua pontuação.
-Se estiver entre 8 e 10, parabéns, você pode se considerá com significativa saúde e preparo corporal, portanto seu risco de morrer nos próximos 6 anos é menor!
-Se estiver entre 3,5 e 7,5, você terá o dobro de chance de morrer nos próximos 6 anos que as pessoas citadas acima!
-Se estiver entre 0 e 3, oh oh, é melhor começar a se cuidar e ver o que pode mudar a partir de agora, tanto na alimentação quanto na realização de atividades físicas, pois você tem 5 vezes mais chances de morrer nos próximos 6 anos que os primeiros!
Abaixo segue um vídeo mostrando como se faz.
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